Fortes chaleurs : les réflexes santé !

En période de fortes chaleurs, il est essentiel d'adopter les bons gestes pour préserver votre santé et celle de vos proches. Voici les recommandations de l'AVIQ :

Hydratation et alimentation

• Buvez au minimum 1,5 litre d’eau par jour (eau, thé, tisane, bouillon froid…).
• Évitez l’alcool et les boissons sucrées.
• Mangez régulièrement et en quantité suffisante.

Rafraîchissement de l’habitat

• Gardez votre logement frais : fermez fenêtres, tentures, stores et volets pendant la journée.
• Aérez la nuit ou aux heures les plus fraîches.

Activités et protection

• Prévoyez les efforts physiques de préférence tôt le matin ou après 20 heures.
• Recherchez l’ombre et protégez-vous avec un chapeau, des lunettes de soleil et de la crème solaire.
• Restez à l’intérieur pendant les heures les plus chaudes (de 11 h à 15 h).
• Ne laissez jamais une personne ou un animal dans un véhicule à l’arrêt.

Vigilance et solidarité

• Prenez régulièrement des nouvelles de vos proches, en particulier des personnes les plus fragiles (enfants, seniors, personnes malades ou en situation de handicap).
• Hydratez et protégez les personnes vulnérables de votre entourage.

En cas de malaise

• Appelez immédiatement le 1733.
• Si la personne est confuse et présente une température anormalement élevée, contactez le 100 ou le 112.

Besoin d'information ou de soutien ?

• Contactez l’AVIQ au 0800/16.061 ou par courriel à [email protected].
• Vous pouvez également appeler le 1718, le call center du Service public de Wallonie.

Adopter ces réflexes peut sauver des vies. Restons vigilants et solidaires.